L’arrêt progressif permet de réduire la consommation de tabac par étapes. Des substituts nicotiniques à doses variables, comme les gommes ou pastilles de nicotine (Nicorette) et les inhalateurs, facilitent cette transition. Des applications de suivi ou des thérapies comportementales peuvent renforcer votre démarche. Des solutions naturelles comme le kudzu ou la valériane peuvent également aider à gérer le stress lié au sevrage. Consultez votre pharmacien pour mettre en place une stratégie personnalisée.
